cos na

wrzuc swój jadlospis w kalkulator jak Majkel pisze i podaj jaka wartosc Ci wyszla, w sumie podaj b/w/t jakie wyszlo, choc nie wiem czy jest sens sie w to teraz tu bawic, lepiej jakbys dal diete do oceny wdziale odzywianie bo cos mi sie wydaje ze tym tylko trzeba sie zajac na poczatek

Nie ma za co, Carlitos, nic specjalnego nie napisałam. Nie wiem, naprawdę, ile możesz bezpiecznie suplementować. Zapotrzebowanie to ponoć ok.200mcg, z czego sporo zawiera się w jedzeniu, które zjadasz. Jeśli normalnie solisz potrawy, jadasz czasem ryby, to moim zdaniem 2-3 x 150 mcg na tydzień , to aż nadto, żeby wyrównać ewentualne braki. Ale [...]

nie ma powiadomień, a forum raz działa a raz nie! Poza tym piszę coś, a moja odpowiedź nie ukazjue się na stronie mimo, że jak próbuje drugi raz to mam text o duplikacie!!! O co tu chodzi?

Szczerze mówiąc, to nie byłbym taki pewien, że zwycięstwo Konrada = welcome UFC. Danuta wyraźnie nie jest zadowolony z tego co w octagonie wyprawia jego teammate Jon Madsen - 3 wygrane w UFC, rekord 6-0, a mimo to cały czas jest w walce otwierającej undercard. Madsen jest na tyle nudny, że najchętniej UFC by go wycięło, ale nie może bo wygrywa. [...]

O ile Grove utrzyma "polarnego misia" na dystans i uniknie ciągłego obalania/kontroli w parterze, jak to było przy okazji walki z D.Grabowskim, to Konrad może mieć spory problem... Chętnie zobaczyłbym coś w tym stylu http://www.youtube.com/watch?v=P1XUNi5dfNY

Na pewno klatka odbiega od reszty rozmiarem, czy coś sobie ubzdurałeś jak większość początkujących ? Wrzuć foto. I jak z techniką, gdyż ona jest kluczowa ?

Ja asem nie jestem ale proponował bym abyś tak jak ja na początku zaczął od FBW ( Full body workout) czyli po jednym ćwiczeniu na jedna partie mięśniową. Ułóż coś sobie a w razie czego ktoś ci powie czego brakuje. Posłuż się np tym atlasem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Do większości podstawowych ćwiczeń wystarczy ci ławeczka, hantle, [...]

powiem Ci tak może miałeś zwykłe mono bez dodatków i super Ci szło bo w końcu mono to mono, ale ja miałem okazje szamac tą krete z tauryna i powiem Ci że cenowo nie różni sie zbytnio a na prawdę ta taurynka coś daje, więcej energii i siły na treningu moge Ci zagwarantować, więc zamiast szukać samego mona zakup z tauryną

O duzo za duzo jak na pierwsz cykl. Jak juz cos to sam prop 1-6 50mg e2d

Mi chodziło o to, czy stosując do tych koksów jakieś suplementy dtpu fat burner czy coś w tym stylu jest to mądre i da efekty w postaci masy miesniowej i spalonego tluszczu na brzuchu

zrob 2 cwiczenia po 3-4 serie maximum, ale skup sie na technice, wolna faza negatywna, troche szybsza pozytywna, szczytowe napiecie miesni itp A nie zeby pomachac pare razy, odbębnić i przejsc do nastpnego cwiczenia. Jak zorasz bica 6 seriami na maxa to nawet ci do glowy nie przyjdzie, zeby robic cos jeszcze

rap jest po to by szydzić a nie udawać że się kogoś nie lubi dla kasy rap na pewno nie jest po to aby cos udawac no chyba ze to 18l czy mezo %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-15 23:17:50

j/w coś prozdrowonie na nrazie, zacznij trenować, przyjrzyj się odżywianiu czy np nie brakuje tam białka wtedy można uzupełnić je odżywką białkową, na wszelkie kreatyny, przedtreningówki itp przyjdzie czas jak już trochę potrenujesz i się rozwiniesz.

DObra, jeżeli chodzi o dobranie diety to mam problem, ponieważ waże od 60 do 62kg przy wzroscie 174cm i slyszalem na swoją sylwetkę określenie ''chudo tłusty'' brzuch mam powiedzmy gruby a inne partie ciała aż za suche, problem tez jest z różnymi produktami ponieważ różne rzeczy z automatu wywołują u mnie odruch wymiotny np nie lubie żadnej ryby, [...]

Ah te boksery i ich pięści z waty. Stłukłeś pięść na treningu (np uderzenie w coś twardego)?

Pierwsza walka sie konczy i czekam, czekam.... A saleta jak juz cos powie to niezle zamuli "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

kain cos nie mozna sciagnac z twojego serva tej walki tysona... Przy 16% wali sie i konczy polaczenie z servem. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

tnx a masz cos jeszcze na nogi???

sory ze sie wpiep..m ale cos duzo chcesz za ta motke ostatnio miałem mozliwosc kupienia jej na alegro za 250 stan jak nówka + akcesoria itd. A co do gasnacego wyswietlacza to zapewne poszła taśma, rzecz która w telefonach w zasadzie nie jest opłacalna do naprawy. Koszty czesci + koszty wymiany bardzo czesto przekraczaja wartosc telefonu. jezeli [...]

praktycznie jw. zambon był praktycznie bezbolesny później wiadomo desma to jedno i to samo później biłem atomica wytrzymałem trzy strzały i myślałem że wyląduje na cięciu i na tym chyba zakończyłem wina inj , może coś pominąłem bombowiec kiedyś pisał o jakimś mega winku wg niego w strzałkach dwóch koleżków wbija teraz wino na oleju jednej z firm [...]